【QandA】白髪に効果のある食べ物ってありますか？【@原宿】

白髪に効果のある食べ物ってありますか？

 

回答者プロフィール ーWRITERー

原宿でフリーランスの美容師として活動しています。美容師歴12年。薬剤やヘアケアに関する知識が豊富。ショート〜ボブのパーマや前髪のカットが得意です。丁寧なカウンセリングが信条。美意識の高い大人の女性からの評価をいただいています。
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シンバカズヤ

 

 

 

 

シンバカズヤ

正直なところ、直接的に白髪に効果のある食べ物はありません。ただ、白髪にいいのではないかと言われる食べ物はあるので紹介しておきます。

白髪の原因はわかっていない

まず前提の話になるのですが、白髪になるメカニズム自体はわかっているのですがその根本的な原因や改善方法はまだわかっていません。

髪の毛がつくられる毛母細胞という部分にあるメラノサイトと呼ばれるところでメラニン色素が作られて髪の毛に色がつくわけなんですが、何らかの原因でこのメラノサイトが働くのをやめてしまうことで白髪が生えてきます。

なのである種の老化現象の一つであることは間違い無いのですが、ストレスやその他のいろんな原因によっては若い人でも生えてくることがあるので、一概に「老化現象」とも言い切れないのが実情です。

その中の一つの要因としてもちろん食べ物も含まれているのですが、これも「必ず〇〇を食べないと白髪が増える」とか、逆に「△△を食べれば白髪にならない」、といった情報に医学的な裏付けなどは一切ないのがいまのところの事実です。

とはいえ気にしておいて損はないかも

とは言いつつも一応現段階でも「これは食べておいて損はないんじゃないか」といった食べ物もありますので簡単に紹介しますね。

これが全てではないし、これだけでいいわけではありませんが、白髪に関係しているであろう栄養素です。

ヨード

昆布やわかめ、海苔やひじきなどの海藻やイワシやカツオ、サバなどに多く含まれます。

チロシン

チーズなどの乳製品やエビ、カニ、ココア、アボカド、りんご、豆腐や落花生などに多く含まれます。

銅

納豆や大豆などの豆類、サツマイモや玄米、プルーンなどに多く含まれます。

おそらく普通に生活していればそこまで不足するようなものでもないかもしれませんが、知っていることで役に立つことがあるかもしれません。

参考にしてみてください！

お役に立てれば幸いです。