この記事を書いた人 ーWRITERー

原宿の美容室でフリーランスとして働いています。美容師歴12年。薬剤やヘアケアに関する知識が豊富。ショート〜ボブのパーマスタイルが得意です。丁寧なカウンセリングが信条。美意識の高い大人の女性からの評価をいただいています。
⇨詳しいプロフィールはこちらから

シンバカズヤ

最近やっと気にする方も増えてきた「髪の毛の紫外線対策」。

確実でカンタンなのは帽子や日傘などで、とにかく日差しを浴びないことなのですが、それ以外の選択肢もあった方がいいですよね。

そこで今回は髪の毛にも使える日焼け止めの種類とオススメのアイテムを含めてご説明したいと思います。

毎日帽子ばっかりかぶってられない人は日焼け止めがおすすめ

いくら帽子や日傘が便利だとは言え、そうそういつも持って歩くのも大変だし、そんなこと言ってられない時もあります。

そういった場合にはやはり髪の毛にも日焼け止めを使うのが楽だと思います。

最近では肌と兼用で使用できるものも増えてきているので、そういったものを選ぶのがおすすめです。

主にスプレータイプとクリームタイプがあるのでお好みで選びましょう。

スプレータイプのおすすめ

アリミノ スプリナージュ UV シャワー SPF23 PA++ 150ml

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上記の通り、肌にも髪にも使えるスプレータイプの日焼け止めです。

市販のものとの違いは、よりお肌に優しい低刺激タイプなのとつけたときの髪の毛の質感が自然でまとまるってところでしょうか。

あとはカバンに入れて携帯しやすいサイズなのもポイントです。

クリームタイプのおすすめ

ミルボン ディーセス エルジューダ サントリートメント エマルジョン 120g

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こちらがクリームタイプ。

こちらもお肌に使えるのですが、基本的には頭皮の分け目などにつけるくらいの使い方がおすすめです。
(全身に使うには使用感と量が少ない)

寝る前にドライヤーの前に使用すれば次の日の紫外線をカットしてくれる＆髪の毛の感触や手触りもよくなるのでおすすめです。

出かける前にいちいちつけなくていいのがポイントです。

日差しが強い場所に行く時にはダブルがおすすめ

日常使いとしては上記のうちどちらかだけでいいと思います。

ご自身のライフスタイルや好みに合わせて使えればいいと思うのですが、ことレジャーなどの紫外線が強かったり、長時間太陽の下にいる場合には両方のケアを併用するのがおすすめ。

事前にクリームタイプを前日の夜に使用しておき、当日はスプレーをこまめに使用する。

やや面倒ですが、この一手間が髪の毛のその後の状態をかなり左右するのでしっかりとケアすることをお勧めします。

もちろん、帽子などをかぶればさらに効率よくケアできると思います。

ぜひ参考にしてみてください。

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シンバカズヤ

こんにちは。シンバです。

早いものでもう5月下旬・・・春も終わり夏の始まりのような日が多くなってきていますね。

以前にこんな記事も書いていますが、やはり最近多いのが紫外線についての質問です。

そんなこれからの季節に必須の「髪の毛の日焼け対策」について今回は解説していきます。

髪の日焼けは肌に比ではない？

まず初めに、髪の毛がどのくらい日を浴びているかご存知ですか？

地域やその時の天気、個人の身長などにもよりますがだいたいお肌の3~5倍ほどの紫外線量を浴びていると言われています。

元々は頭皮をそういった外部の刺激から守るために髪の毛があるので当然は当然なのですが、現代においてはやはり髪の毛もきれいでいた方がいいですよね。

ヘアカラーをされている女性も多いのでなおさら髪のUVケアも気にした方がいいでしょう。

具体的に髪が日焼けするとどうなるかというと・・・

紫外線の毛髪への影響

毛髪は紫外線により乾燥、強度の低下、表面の粗雑化、色素や光沢の消失などの影響を受けます。
しかし、その機構はまだ詳しく解明されていません。

通常、紫外線が毛髪に当たると紫外線は吸収され、毛髪を構成しているアミノ酸（シスチン、チロシン、フェニルアラニン、トリプトファンなど）が酸化されて別の物質に変化してしまいます。こうなることで、毛髪を構成しているケラチンタンパクがダメージします。

また毛髪のS-S結合が切れ、酸化によってシステイン酸（SO3H）が生成することでも毛髪がダメージします。
プールや海水浴などで髪が濡れた状態で紫外線を浴びるとシステイン酸の生成が加速され、さらにダメージが大きくなります。

- 【毛髪】紫外線と毛髪について| 毛髪研究 最前線|デミ コスメティクス

こちらがわかりやすかったので引用させていただきました。

と言っても一般の方からするとわけがわからないと思うので要約しますと・・・

このような感じです。

一言でいうならば「いいことは何もない」って事ですね。

すぐできる日焼け対策は？

肌も髪も同じですが、何よりも予防が大切です。

日焼けする前のケア(予防)　>　日焼け後のケア(アフター)

アフターと比べれば2倍以上は予防が重要です。

だって予防が完璧であればアフターケアはほぼいりませんからね。

そう言った意味でこの時期におすすめなのは・・・

・帽子をかぶる(長い場合は結んでまとめる)
・日傘をさす

こういったことは割とかんたんにできるのでおススメです。

とにかく日を浴びなければいいのです。

これを徹底できれば、日焼けによる髪の毛のダメージというのはかなり抑えられるはず。

アフターケアの方法は？

これだけ言っても日焼けしてしまった・・・

あとから後悔している・・・そんな方にはアフターケアを。

最初にお伝えした通り、基本的には髪の毛は日焼けしてダメージしたら元どおりにはなりません。

が、その時々の状態に合わせてコンディションを整えるのは可能です。

これに関しては、どんなことをするのがいいとか、どんなアイテムを使うのがいいとかよりも

いつもより早めにサロンに行きましょう

これです。

色抜けが気になるならカラーリングを。パサつきやごわつきが気になるのならトリートメントを。どうしても枝毛が気になるのならカットを。

その時の髪の毛の状態に合わせてケアしましょう。

それが最善です。これさえやっときゃ大丈夫！などはありません。

ぜひ参考にしてみてください。

回答者プロフィール ーWRITERー

原宿の美容室でフリーランスとして働いています。美容師歴12年。薬剤やヘアケアに関する知識が豊富。ショート〜ボブのパーマスタイルが得意です。丁寧なカウンセリングが信条。美意識の高い大人の女性からの評価をいただいています。
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シンバカズヤ

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紫外線は南に行けば行くほど、標高が高ければ高いほど強くなります。イメージとしては山や海に行くときは必ず紫外線の対策をしていった方がいいと思います。

紫外線の量について

以前別の質問で紫外線がおおくなる時間帯や季節の関しては解説しましたが、今回は場所についての解説です。

ご覧になっていない方はこちらからどうぞ。

まずはこちらを。気象庁からの引用です。

Q　紫外線は標高が高いほど強くなりますか？
A3　一般的には、標高が1000m高くなると紫外線は約10％強くなるとされています。ただし、大気が非常に澄んでいる場合などには、さらに紫外線が強くなることがあります。例えば、ドイツでは1000m当たり50％以上も増加したとの観測結果があります。

- 気象庁｜紫外線に関する質問

Q　札幌と那覇では１年間に受ける紫外線量はどのくらい違いますか？
A4　国内では一般的には、南の地域ほど紫外線量が多くなります。気象庁で観測した札幌と那覇の紅斑紫外線量を比べると、1年間に受ける量は那覇の方が約2倍多くなります。

- 気象庁｜紫外線に関する質問

上記の２点から、標高が高い場所（主には山とか高地でしょうか）であったり、またその中でも基本的には南に行けば行くほど紫外線の量が増えるようです。

Q　紫外線は地面でどのくらい反射するのですか？
A2　地表面の種類により反射率は大きく異なります。新雪で80％、砂浜で10～25％、アスファルトで10％、水面で10～20％、草地・土で10％以下です。

- 気象庁｜紫外線に関する質問

またこういったデータもあるようです。

海の場合は南国でなければ上記の条件には当てはまりませんが、遮るものがほとんどないのと、砂浜や海面の照り返しがかなりあるようなので油断は禁物です。

対策は？

基本的には山などの場合は、洋服で調節するのがいいと思います。

あまり肌や髪の毛を露出しない、日焼け止めを使う、帽子をかぶるなどがおすすめです。

海などの場合には、やはり全身日焼け止めをしっかりと使用するのと帽子やサングラスを着用するのがおすすめです。

また、海水に濡れると髪の毛の質感が一気に悪くなりやすいので、持っていけるなら普段使用しているシャンプーやトリートメントの持参も考えてみてもいいかもしれません。

しっかりとケアをして夏を楽しみましょう。

参考になりましたでしょうか？

お役に立てれば幸いです。